Yulafın Konsantre Hâli

Diyetisyen Zeynep Özdemir’in (@fitsdaysdiary) hazırladığı enfes tarif:

Malzemeler:
🥄 3 yk yulaf
🥄 2 yk Organik Aronya Konsantresi
🥛 1 sb laktozsuz süt
🥄 1 yk soğuk sıkım keçi boynuzu pekmezi veya hurma püresi

Üzeri için; kırmızı meyveler & mandalina & bitter & chia

Nasıl yapalım? 🙂

Yulaf ezmesini rondodan geçirelim, süt ve hurma püresiyle birleştirip kaynayana kadar pişirelim.
Ocaktan aldıktan sonra içerisine aronya konsantresi ekleyelim. Üzerine tohum ve meyveler ekleyerek servis edilir. Chia tohumunu sütün içinde şişirerek de dahil edebiliriz.

📍Laktozsuz süt daha tatlı olduğu için tarifteki tatlılık katan elemanları azaltmanıza yardım eder.
📍Yulafı rondodan geçirmemek için ince öğütülmüş yulaf çeşidini kullanabilirsiniz.
📍Chia tohumunu şişirtip eklemek isterseniz yulafı 1 kaşık azaltabilirsiniz.
📍Protein sütler kullanarak tarifin protein içeriğini artırabilirsiniz.