Aronya tarifleri
Mor Aronya Kurusu Mutfaklara Renk Katıyor⭐Yılbaşında Mor Aronya Merhaba yılbaşı yaklaşırken sevdiklerinizle deneyebileceğiniz harika bir tarifimiz var. Mor Aronyalı Yılbaşı Turtası. 🤶🏻 Sağlıklı mor aronya kurularıyla yapacağınız bu tarif kısa sürede favori atıştırmalığınız olacak. 🎄 Tarifimizi denemek için, videomuzu izleyebilirsiniz. Hamuru İçin: 200 gr Tereyağı …
En yüksek antioksidana sahip aronya meyvesi ile yapılan tariflerden biri de Diyetisyen Cemre Yamaner‘den: Yulaf & Kuru Aronya & Muz
Diyetisyen Zeynep Özdemir’in (@fitsdaysdiary) hazırladığı enfes tarif:
Malzemeler:
🥄 3 yk yulaf
🥄 2 yk Organik Aronya Konsantresi
🥛 1 sb laktozsuz süt
🥄 1 yk soğuk sıkım keçi boynuzu pekmezi veya hurma püresi
Üzeri için; kırmızı meyveler & mandalina & bitter & chia
Nasıl yapalım? 🙂
Yulaf ezmesini rondodan geçirelim, süt ve hurma püresiyle birleştirip kaynayana kadar pişirelim.
Ocaktan aldıktan sonra içerisine aronya konsantresi ekleyelim. Üzerine tohum ve meyveler ekleyerek servis edilir. Chia tohumunu sütün içinde şişirerek de dahil edebiliriz.
📍Laktozsuz süt daha tatlı olduğu için tarifteki tatlılık katan elemanları azaltmanıza yardım eder.
📍Yulafı rondodan geçirmemek için ince öğütülmüş yulaf çeşidini kullanabilirsiniz.
📍Chia tohumunu şişirtip eklemek isterseniz yulafı 1 kaşık azaltabilirsiniz.
📍Protein sütler kullanarak tarifin protein içeriğini artırabilirsiniz.
Besinlerinizi daha sağlıklı hale getirmek ister misiniz? Diyetisyen Şeyda Çelik (@diyetisyen.ciftlikte) hem kalorisiz hem de sağlıklı bir tabak hazırladı. Yoğurdunuzu aronya tozuyla renklendirebilir, meyvelerinizin yanında günde 1 avuç aronya kurusu tüketebilirsiniz. Afiyet olsun! ^.^